Tres simples hábitos te pueden ayudar a mantener una buena salud sexual y a mejorar tus relaciones a futuro...
Si bien es cierto que después de tener relaciones sexuales es agradable y cómodo pasar un momento de intimidad con nuestra pareja, también es un momento que debe ser aprovechado para cuidar nuestra salud sexual.
Así lo afirma la revista femenina 'Oprah Magazine' que consultó con especialistas que revelaron cuáles son las cosas más importantes que tenemos que considerar las mujeres después del sexo.
Ir al baño
Orinar después del sexo ayuda a evitar las infecciones del tracto urinario,porque permite “enjuagar” las bacterias de E. Coli que pueden haber llegado hasta la uretra durante el acto sexual. Si bien no hay grandes estudios que lo demuestren, es una práctica recomendable. Lauren Streicher, destacada obstetra y ginecóloga estadounidense, explica que no es necesario que debas ir al baño inmediatamente después de la relación sexual, puedes esperar unos 20 minutos.
Por su parte, el doctor Ja-Hong Kim de la Universidad de California en Los Ángeles señala que la cercanía del ano con la vagina es lo que hace a las mujeres más propensas a infecciones del tracto urinario. “Cuando tienes relaciones, la penetración permite que algunas de estas bacterias estén más cerca de la uretra que, en las mujeres, es más corta que en hombres, por lo que es fácil para las bacterias llegar a la vejiga e incluso a los riñones, causando daño, dolor, molestias e inflamación", explica Kim.
Así, queda claro que orinar después del sexo puede ayudar a prevenir la propagación de bacterias fecales a la vejiga y así evitar infecciones urinarias. Asimismo, no se debe tener relaciones sexuales vaginales justo después de la penetración anal.
Recapitula lo que ha pasado y cuéntaselo a tu pareja
Después de un episodio sexual está bien pensar si fue bueno o malo, así te conocerás mejor en el aspecto sexual y harás que en el futuro tus relaciones sean más placenteras. Si el sexo fue bueno, piensa en lo que te gustó y cuéntaselo a tu pareja mientras el recuerdo está fresco. “Ahora es el mejor momento para hablar de ello, ya que puedes sentirte incómoda al tocar el tema de la nada después”, recomienda la doctora en psicología y psiquiatría, Kristen Carpenter.
No obstante, si no fue el mejor encuentro ni la mejor performance tuya o de tu pareja, es mejor hablarlo después. Otra cosa que puede ayudar a mejorar tu relación es mantener cierta intimidad luego del sexo. De hecho, un estudio publicado en la revista académica 'Archives of Sexual Health' señala que mostrar afecto hacia tu pareja después del sexo se vincula a una mayor satisfacción, promoviendo una mejor relación.
Toma nota de los malestares que experimentas
Puede ser normal sentir un pequeño dolor durante o después de las relaciones sexuales. Puede ocurrir por falta de lubricación, por un espasmo muscular o porque tu pareja fue algo brusca, dice Streicher. Sin embargo, si el malestar se torna recurrente y cada vez que tienes relaciones sexuales sientes dolores debes consultarlo con tu médico. Podría tratarse de vaginismo (si es dolor vaginal) o de otras dolencias (si es otro tipo de dolor) como quistes ováricos, fibromas, endometriosis o incluso cánceres ginecológicos.
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