Este órgano es el encargado de llevar a cabo casi 500 funciones del organismo, entre las que destacan su capacidad para depurar la sangre, facilitar la digestión de las grasas y aumentar la actividad metabólica.
Sin embargo, como consecuencia de la mala alimentación y la constante exposición a toxinas del ambiente, su salud se ve comprometida y puede disminuir la capacidad con que realiza cada una de sus tareas.
Debido a esto, cada vez es más conveniente adoptar algún plan de depuración con el cual se eliminen todos los desechos que alteran sus principales funciones.
En esta ocasión queremos proponer 5 saludables bebidas nocturnas, cuyas propiedades medicinales desintoxican mientras contribuyen a bajar de peso.
¿Por qué tomar bebidas nocturnas para la limpieza hepática?
Gran parte de los planes de desintoxicación se realizan a primera hora del día, justo antes del desayuno.
No obstante, el consumo de las siguientes bebidas se realiza en horas de la noche ya que, según la Medicina Tradicional China, el hígado funciona de forma óptima entre la 1 y 3 de la mañana.
Al aportarle los nutrientes de las infusiones justo antes de dormir, favorecemos las condiciones necesarias para tener un proceso de limpieza completo y adecuado.
Esto, a su vez, conduce a un metabolismo saludable, que reduce la carga de toxinas en el cuerpo y aumenta la quema de grasas.
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1. Infusión de manzanilla
La infusión de manzanilla es una de las mejores bebidas que se pueden ingerir en horas de la noche. Es muy suave con la digestión y apoya la depuración del hígado gracias a sus antioxidantes.
También cuenta con propiedades sedantes que controlar el sistema nervioso, a la vez que alivia el estrés y mejora la calidad de sueño.
Por último, cabe destacar que cuenta con agentes antiinflamatorios, ideales para aliviar los músculos y tejidos inflamados.
Ingredientes
- 1 cucharada de flores de manzanilla (10 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
¿Qué debes hacer?
- Coloca a hervir la taza de agua y, cuando rompa en ebullición, retírala del fuego y agrégale las flores de manzanilla.
- Déjala reposar durante 10 minutos y bebe.
- Repite su consumo cada noche, mínimo dos semanas.
Agua tibia con limón
El agua tibia con limón es una bebida popular para empezar el día, pero tomarla en horas de la noche también tiene increíbles beneficios.
El limón es un ingrediente con cualidades diuréticas y depurativas que apoyan la función hepática para mejorar la salud.
Ingredientes
- 1 limón
- 1 taza de agua (250 ml)
¿Qué debes hacer?
- Calienta el agua y agrégale el zumo de limón.
- Tómala media hora antes de ir a dormir durante, al menos, tres semanas seguidas.
Té de jengibre y limón
El jengibre y el limón son una combinación perfecta para bajar de peso y mejorar la salud. Ambos contienen cantidades significativas de vitamina C y otros antioxidantes que alejan las enfermedades mientras apoyan la función del metabolismo.
Por un lado, el jengibre es antiinflamatorio y contribuye a tratar afecciones comunes como la celulitis. También cuenta con un efecto termogénico que aumenta la eliminación de calorías y sustancia de desechos.
Por su parte, el limón fortalece el sistema inmunológico y actúa como un poderoso depurativo que nos ayuda a rebajar la hinchazón del vientre.
Ingredientes
- 1 rodaja de jengibre
- ½ limón
- 1 taza de agua (250 ml)
¿Qué debes hacer?
- Coloca a hervir la taza de agua y agrégale la rebanada de jengibre y el zumo de medio limón.
- Déjalo reposar de 10 a 15 minutos y tómalo a sorbos.
- Consúmela mínimo tres veces por semana.
Té de menta
El té de menta es una bebida muy saludable con propiedades que facilitan la digestión, especialmente después de una cena copiosa.
El mentol y la mentona, sus aceites esenciales, aumentan la capacidad del cuerpo para eliminar los desechos que van quedando en el hígado y el colon.
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Ingredientes
- 2 cucharadas de hojas de menta (20 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
¿Qué debes hacer?
- Coloca las hojas de menta en una olla con el agua y déjala hervir durante dos minutos.
- Pásalo a través de un colador, sírvelo y tómalo media hora antes de dormir.
- Consúmelo todas las noches, mínimo durante tres semanas.
Té de avena
La bebida de avena contiene cantidades significativas de fibra, vitaminas y minerales que mejoran la digestión mientras promueven la limpieza del hígado y los intestinos.
También tiene un efecto relajante que aumenta la sensación de bienestar para un sueño reparador.
Ingredientes
- 3 cucharadas de avena (30 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
¿Qué debes hacer?
- Coloca la avena en remojo durante 7 horas, escúrrela y luego licúala con una taza de agua.
- Agrégale miel si la deseas dulce y sírvela con unos cuantos cubos de hielo.
- Tómala mínimo tres veces a la semana.
Los líquidos desempeñan un papel determinante en el proceso de desintoxicación del cuerpo. Por esta razón, cualquiera de las bebidas nocturnas aquí citadas pueden ser un apoyo. ¡Disfrútalas!
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